Napi 2 táplálékbevitel. Tényleg rossz?

Azt a jó isten csupros mancsát, hogy el vagy tévedve :D

Napi 5-6 étkezés KELL, különben lelassul az anyagcseréd, tehát a szervezeted raktározó üzemmódba kerül. Vagyis ha legközelebb eszel, abból amit tud, zsírrá fogja alakítani.

Nem attól hízol hogy sokat eszel, hanem attól hogy nem azt amit kellene, ezt tetézi hogy rendszertelenül. Este is nagyon fontos enni lefekvés előtt fél órával valami fehérjedús kombót, különben alvás közben 7-8 órán keresztül éhezel, ezzel leírtam mi a gond. Estére sovány húsok köret nélkül, de még jobb a zsírszegény túró.

Bicikli meg futás az jó, de inkább valami aerob mozgás lenne a legjobb, ha súlyzós edzés nem jöhet szóba. A torna alatt nemtudom mit értesz, ha felülés+fekvőtámasz szintű, akkor hanyagold...