Fogyni szeretnék de valami megbízható módon tippek tanácsok? (többi lent)

Meg lehetőleg ne is kelljen lemondani semmiféle örömforrásról, se sörről, se cukorról, se extra kajáról! Ez nem így működik. Jobban mondva _ez_így nem működik.

Nálad a táplálkozás pótcselekvés. Valamit kompenzálsz vele. Mit tudom én, mit, nem vagyok pszichiáter, de feltételezhetően az élet egyéb területein nemigen lehetnek sikereid, ezért "jutalomfalatkákkal" vigasztalod magad.

Itt van oldalt egy rahedli téma a fogyókúráról, de az nálad úgysem működne, mert nálad az evés valami másnak a tünete. A hízás meg az evés következménye, de előbb az okot kéne feltárni, hogy mi miatt eszel ennyit, ehhez meg pszichoterapeuta kell.

Regisztrálj be a videoklinika.hu oldalra, és tedd fel a kérdésed anonim módon egy pszichiáternek. Fogsz tanácsot kapni.

szeretsz enni ez rendben is van de nem mindegy hogy mit

mindent szeretnél, de azért lemondással is jár, tenni is kell a cél érdekében

ne kerüljön pénzbe, ez is elfogadható, mert nem tellik de nem is kell csodabogyó meg hasonlók

én is így voltam vele én 1év alatt 30kilót fogytam le tudatosan, élvezettel, az eleje bevallom őszíntén egy picit nehéz volt, sőt volt hogy már ott tartottam hogy nem bírom tovább, de ilyenkor az motivált, hogy én nem vagyok gyenge, és rájöttem hogy az első hét volt csak rossz mert hozzávoltam szokva szó szerint a sz-arhoz, mert ezeket ma már nem tudom élelmiszernek nevezni, mert ezekkel nem lehet élni, táplálni egy testet, azóta energikus, boldog nő vagyok, egyáltalán nem éhezek, jól érzem magam, de sose fogok visszatérni, pénzre visszatérve egy egy apró változtatás, de rettentően sokat számít

az ételeknél én megtanultam hogy sok a kenyér, bőven elég reggelihez 2sz rozskenyér, ez nagyon laktató 200ft fél kiló nálunk ez 7szelet ez olyan nagy hogy nekem egész hétre elég, nem penészedik, semmi baja sincs 4-5 nap után sem, hozzá nem virsli hanem 1főtt tojás, nem szalámi, kolbász hanem sonka és mozzarella sajt, hozzá paradicsom, paprika-ez most nagyon olcsó, édesség helyett bőven spórolsz még, a paradicsom, pirospaprika finom édes

vagy ha édesre vágysz lehet kapni 200ftért zabpelyhet ebbe teszel fahéjat és vaniliaaromát ezt megfőzöd, majd ehhez tudsz tenni joghurtot ha szereted az activia az édesebb és hozzá gyümölcs pl szőlő, banán, édes barack, nyári alma édess, piacra érdemes kimenni 100ft az alma, barack 60ft a dinnye, 98 a sdinnye, 199 az érett, finom banán

tízórainak és gyümölcsöket majszolok lehet hogy van aki azt mondja hogy nem jó, én szeretem és jobb mint a csoki

ebéd most rettentően sok a zöldség

tojásos lecsó

paradicsomos káposzta, tökfőzelék, zöldborsófőzelék, töltött cukkini, rakottzöldségek, zöldséglevesek stb stb

hozzá pl csirkecomb ami olcsó-de sütőzacskóban, nem rántva vagy a máj szintén alufólia alatt hagymával paradicsommal sütve, vagy a darálthús is olcsó, ebből lehet csinálni fasírtot-szintén sütőben, vagy zöldségeket tölteni, húsgombócokat főtt krumplival vagy kisebb gombócokat levesbetétnek vagy töltött paprika stb

rizs olcsó kukoricát, borsót, répát tudsz hozzá keverni, táplálóbb, színesebb, gusztusosabb

vacsora én a kenyeret elhagynám, helyette ennék zöldségsalátákat, húst, halat, zöldséges rántottát, főtt tojást, túrót gyümölcsökkel, kefírt, joghurtot vagy zöldséglevest stb vagy pedig nem hatalmas szelet kenyér hanem 1szelet vékonyka kenyér és annyi

sör napi 1

édességeket, cukrot, a fehérlisztet, sütiket stb kerülném, ha nagyon nagyon vágysz rá van egy csomó jobb választás is pl búzakorpából palacsinta, almáspite vagy rétes is még jó lehet