Diétához szeretnék étrendet összeállítani magamnak, ajánlanátok nekem honlapot, vagy leírást, esetleg könyvet ami a segítségemre lehetne?

Egyszerűen fogyókúrához kéne, és a változatosabb étrend kialakításához, a gyomromnak semmi baja csak képletesen értettem... kcal -okat azért kéne számolnom, mert olyan étrendet szeretnék ami mellett fogyni is fogok, a rendszeres testmozgás bőven megvan, csakhogy jelenleg szüleim miatt disznót eszek disznóval, nemrégen értem el a 120kg-t és nem szeretném elérni apukám 180 kilóját, át szeretném alakítani az étrendemet valami egészségesebb módra...

nem dietetikust keresek, hanem egy értelmes és kellőképpen bő,kalóriatáblázatot, valamint szakirodalmat a fogyókúráról és diétáról... kaptam is kielégítő választ privátban, úgyhogy kérem szépen a dietetikusos hülyeségeket mellőzni, nekem senki nem fogja megmondani mit egyek, főleg nem egy okjs szakmát végzett jól marketingelt a vízcsapból is csak ő folyó "szakember"... pontosan azt fogom enni amit akarok, amikor akarok, és fogyni is fogok... belgyógyászhoz sem kell mennem, hiszen makk egészséges és erős vagyok, mindössze több kalóriát viszek be mint amennyit felhasználok... a kérdésem azért nem úgy szólt, hogy mondjatok egy dietetikust nekem, mert nem kell dietetikus... nővérem is az, tudom milyen kontárság az a szakma...

ettől a kis ismertetőtől, függetlenül nem fogom jobban tisztelni a szakmát, egy kineziológusnál... tehát semennyire... és továbbra sincs a kérdésemhez semmi köze a témának...