Ti mit, és mennyit esztek egy nap? Leírnátok ide?

Ma:

Reggelire: Egy banán, rántotta egy szelet fehér kenyérrel.

Ebéd: Egy csirkecomb fél zsemlével.

Uzsonna: rizottó, utána egy nyers sárgarépa.

Vacsora: Egy alma korpovit kekszel.

Tegnap:

Reggelire: Három teljes kiőrlésű szendvicskenyér sonkával, főtt tojással.

Tízórai: Ugyanez, csak két szelet teljes kiőrlésű szendvics kenyér, plusz paradicsom.

Ebéd: Húsleves sok zöldséggel, rántott hús, köretnek. nyers hagymával, jégsalátával és répával.

Uzsonna: Alma, egy szelet vajas kenyér (fehér).

Vacsora: Egy szelet vajas kenyér (fehér)

38/N

Ez a mai nap de heti 1szer 2szer általában ilyesmi:) Reggeli: 4-es füstli virsli, 2 kifli, 1doboz karaván sajt, 5dkg téliszalámi, paprika, paradicsom.

Ebéd: Jó nagy adag sültkrumpli mellé párolt zöldség és 1zacskónyi sajtgolyó (úgytudom mini kijev a neve).

Vacsora: 1classic kosár a KFC-ben(najó ez nem minden héten:D). Tudom ez így nem túl egészséges de mellé ettem 1narancsot, 1 almát, 2körtét, most pedig mandarint eszek de abból el fog fogyni vagy 5-6 minimum:)Szerencsére le szoktam mozogni minden délután tenisszel, futással vagy biciklizéssel ezért sokan furán néznek rám hogy nem hízok el hiába eszek ennyit:) 14/F

ma 21:42

nem jól mondod.Nem az elsőnek írtam,hanem annak az ismeretlenek,aki idejön másokat sértegetni holott nem kérte meg rá senki Vagyis annak a gabónak vagy akárhogy is hívják.Mint írtam,nem érdekel a véleményed,így tartsd meg magadnak..Ha kötekedni akarsz másokkal,akkor kezd a saját házad tájékán..

Reggeli: rántotta 3 tojásból bacon szalonnával, 2 alma

Köztes nass: datolya, mazsola, 2 alma

Ebéd: Jó adag csirkecombfilé különböző zöldségekkel megsütve

Uzsonna/nass: pisztácia, 1 körte, 1 alma

Vacsora: kolbász, sajttal és retekkel

27/N

Naponta 1200-1500 kcal változatosan.

Reggeli: a tojást minden formában szoktam enni (tojásrántotta, főtt tojás, tükörtojás, omlett [ezt ritkán] ), emellé valami zöldség meg pirítós, tk. vagy graham kenyérből

Szoktam zabkását is enni, ált. 40 gramm müzliből, teszek hozzá gyümölcsöket, almát, barackot vagy banánt.

Szoktam inni turmixokat, 2-3-4 gyümölcsből, tejjel vagy vízzel, milyen gyümölcshöz mi illik, a banánt szoktam csak tejjel turmixolni.

Van hogy túrót eszek abonett kenyérrel

Tízórai: Sokszor kimarad, de általában valami gyümölcs vagy natúr joghurt, esetleg főtt tojás

Ebéd: Sokszor 2 részes az ebéd: leves és főétel

A leves mindig valami zöldségleves, krémleves vagy húsleves

A főétel az sokszor csirkemell rizzsel, a csirkemell különféleképpen elkészítve minden alkalommal,van hogy csak párolva, vagy sütőzacskóban fűszersóval, vagy gombás rakott csirkemell, esetleg barackos-sajtos

Van hogy főzelékek szoktak lenni, általában sárgaborsó főzelék vagy borsófőzelék

Szoktam nagy ritkán halat is enni, meg tésztát, de tésztát nem sokszor

Uzsonna: Ugyanaz mint a tízórai nagyjából, de ez is sokszor kimarad

Vacsora: általában csak fehérje, túró, tojás, csirkemellsonka, sajt... de van hogy szendvicset csinálok vagy levest eszek, vagy azt, ami aznap volt ebédre

Emellett szoktam "bűnözni" sütivel, vagy pár kocka csokival, gyors kajával, habár gyors kajával havi 1x maximum. De megvan az bőven 2 hónap is.

14/L