Mennyit esztek naponta és hányszor?

Általában 3-szor eszem (reggel 9 körül a suliban, 2-3 körül ebédelek, és 5:30-kor vacsizom). Próbálom tartani az 1200-1500 kcal szintet.

Valószínűleg az ismerőseid tényleg keveset mozognak és a túlsúlyos emberek általában nem is vallják be teljesen őszintén, hogy mennyit is esznek. Anyumtól is ha valaki kérdezi (Anyum kb. 95-100 kg), akkor azt mondja, hogy egynap csak egyszer eszik, ami finoman szólva sem felel meg a valóságnak.

Sok szerencsét a hízókúrádhoz!

én eszek felkelés után egyből 6 körül egy tál zabpelyhet tejjel és gyümölccse

suliban egy szendvicset és valamilyen gyümölcsöt

akkor az ebéd normális ami ált leves+második ami heti 2-3 főzelék, 1 rakott étel, 1 egytál étel, 1-1 pedig rizs és krumpli, husok, halak, tojás megy hozzá

pl rakott krumpli, spenótfőzelék+főtt tojás

vajaskrumpli+hal, kelkáposztafőzelék+pörkölt ilyenek

ja meg savanyú ha megy hozzá

aztán vacsira ált gyümölcs és joghurt vagy túró vagy zöldség és joghurt ilyenek