Kalcium-kúra! Jó ötlet?

lehet hiány okozza ezeket a tüneteket, ha laig van benned kalcium, akkor persze a tej sokat segít, apa is gyakran iszik bolti tejet, és most túl magas volt a kalcium szintje, de az nem olyan vészes dolog.

a tojás héjjában több a kalcium mint a tojásban :)

mert mész :)

nyersen több a vitamin, mnit főtten, de azért nem távozik el teljesen :)

a tojás az egy jó ötlet, de nem kell ennyirep ontosan kiszámolni napi szinten, ami jólesik azt egyél és fő a ávltozatos étrend.

a vitaminoknál meg kell nézni, hogy zsírban vagy vízben oldódnak e, és nem biztos h kalcium hiányod van, lehet más vitamin kéne, a hajhullás nem kalcium hianytol szokott lenni, lehet fogamzasgatlo okozta hormonalis zavaroktól, pajzsmirigy müködési gondok, esetleg magas inzulin szint, kevés alvás, stressz, nem megfelelő étrend. Nem csaj a tejben és tojásban van kalcium, szal más ételekkel is bevihetted a szervezetedbe, inkább vérképedet kéne megnézni.

Akkor mit szeretsz? :)

A semmivel csak egyféle vitaminhoz jut a tested: semmilyenhez. Napi 2 dl tej több, mint a semmi, de nem elég.

A kalciumtabletta miatt kialakuló vesekő egy normális vitamin-utánpótlás kúra mellett kb esélytelen.

A végletek viszont mindig károsak.

Nem akarlak elkeseríteni, de a bolti tejben kalcium nem nagyon van... tej is alig...

A tojás rendben, a sajt is.

Nézz utána miben van még kalcium, hirtelen fejből nem tudom...

de van kalcium tabletta, pezsgőtabletta, ampulla stb. nincs mindnek rossz íze.

Joghurt, tejföl, kefír is jó ötlet.

De figyelj oda, mert a sok kalcium se tesz jót.

a tejben lévő kálcium nem szívodik fel mivel nincs mellette d vitamin....

d vitamin nélkül pedig nincs kálcium felszívódás..