Jó lesz ez az étrend számomra?
Figyelt kérdés
Találtam egy étrendet a neten tömegnövelésre, 60kb-ra. Szerencse hogy én is 60kg vagyok :)
Kicsit alakítottam rajta, hogy nekem megfelelő legyen. Most kezdem még csak a tömegnövelést. Szerintetek jó lesz így az étrend?
2012. jan. 6. 20:50
1/5 anonim válasza:
jó lesz , habár a fehérje sok , szerintem elég tskg*2 , tehát 120 a te esetedben ( tömegelés alatt persze)
2/5 dirtboy 
válasza:
válasza:komoly a protein része /3g/tskg/,a ch jó lehet 4,8g/tskg nak majd kiderül ha már egy ideje csinálod.
az 5.étkezés előtt edzenél,én a zabot lecserélném dextrózra.
3/5 A kérdező kommentje:
Az első tanácsot megfogadva karcsúsítottam a fehérjén. Az első étkezésből kivettem a proteint. De még így is van 167g fehérje. Nem lesz ez sok számomra? Tudnátok segíteni hogy miből szedjek le? Még annyi bajom van hogy a 4. étkezéskor ebédszünet van (ételbárban) így az adagomon csökkenteni nem tudok ott.
2012. jan. 6. 21:03
4/5 anonim válasza:
a csirkemelleket csökkentsd 75re , és edzés előtt menjen inkább 100g rizs , cseréld meg azt is , és a túrót felezd meg 100g-ra
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a tanácsod, megváltoztattam az étrendet :) Azt kihagytam hogy 17 éves vagyok. De gondolom nem sokat számít :)
2012. jan. 6. 21:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!