Lehet jó étrend?

ez attól is függ mi számít neked viszonylag olcsónak.

van időpont pl.edzés után mikor érdemesebb a tápkieg fogyasztani mert jobb abban az időpontban mint a sima táplálék.

nem vettem észre hogy viszonylag olcsón szeretnéd...

eleinte én is erre törekedtem , de rájöttem hogy a gatyám is ráfog menni :))

a csirkerizs is fehérje és szénhidrát..

de nem lesz olyan gyors felszívódású mint a tápkiegek.

a csirke rizs okés nagyon jó tápanyag forrás,de edzés utn nem tölt elég gyorsan a rizs,nem viszi fel az inzulinszintet sem és a rizsből sem szívódik gyorsan a protein.

ezért jobb edzés után tejsavó tápkieg és dextróz ami nem más mint szőlőcukor ami egy egyszerű szénhidrát hirtelen magas inzulinszintet csinál és szépen viasz a tölti a glikogén raktárakat is.

miért vagy ennyire tápkieg ellenes?

a tápkieg nem kox csak kaja,koncentrált kaja.

http://www.youtube.com/watch?v=yHnmsrMbqLY

ezt nézd meg , ha nem bízol a fehérjékben

egy tejsavót meg egy dextrózt be kell szerezned,nincs mese.

/vitamint az alap/

ezt is megmutathatod muterodnak: [link]