Hizni szeretnék (eszek is mielőtt vki irná. ) vmi ajánlat? Hizókúra?

Dietetikus tud segíteni összeállítani hivatalos hízáshoz való menüt és tanácsokat is ad, hogy mivel tudod az ételek tápanyagát dúsítani. A csak zsír vagy csak szénhidrát alapú ételek fogyasztása nem egészséges.

Néhány példa:

Ha olyan ételt fogyasztasz, ami tejterméket tartalmaz, akkor a magasabb zsírtartalmút válaszd: 20%-os tejföl, habtejszín stb.

A tejbegrízt is tudod dúsítani fehérjével, ha extra tejport keversz bele.

A levesek közül részesítsd előnyben a habarással, rántással készülőket (Frankfurti leves, bableves, palócleves) vagy a tejszínes krémleveseket. Ha például bablevest eszel, a táplálóbb Jókai bablevest válaszd, amibe zsíros cupákok is főttek - ha szereted, te meg is eheted. :o)

A főételek köreteként a nagyobb energiatartalmúakat válaszd: rizs, sült burgonya, tésztafélék.

A húsok közül a zsírosabbakat (nem feltétlenül a zsírcsimbókosat) válaszd: tarja a karaj helyett pl. kacsa a csirke helyett.

Amihez illik egyél kenyeret és savanyúságot is. Utóbbi étvágyat csinál, előbbi hizlal és segíti az emésztést.

Kisétkezésekre ínycsiklandó szendvicseket vagy kaszinótojást, sonkatekercset, sajtos roládot, túrósbatyut stb. egyél.

Az értéktelen kalóriákat nem javaslom, de egy-egy fagylalt (majd nyáron), puding vagy sütemény mindenképpen jól fog esni az ebéd végén vagy tízóraira.

Fontos, hogy naponta 5x egyél! Tízóraira és uzsonnára felváltva gyümölcsöt (az almát eheted vajas kenyérrel, úgy nem csinál savat) és tejterméket fogyassz! Ha nem eszel elég vitamint és ásványi anyagot tartalmazó ételt, akkor sem fogsz tudni hízni, mert számos fontos funkciót látnak el a szervezetben.

A Polivitaplex egy gyerekeknek kapható B-vitaminokat tartalmazó narancsos ízű lötty, szerintem kellemes az íze, egész gyerekkoromban ettem, hogy ne legyek már olyan girnyó (sajnos használt, ma már csak irigykedve írom, hogy te milyen jókat ehetsz).

Nekem a bögre langyos tej vált be, egy nagy kanál mézzel. Este, lefekvés előtt. Ezzel sikerült 55 kilóról 62-re feltornáznom magam héhány hónap alatt. ( 173 cm vagyok )Ja és ne tekintsd központi kérdésnek a hízást. " Nem sovány vagyok, hanem karcsú, légies és ez szép ". Ha csaj vagy, a csontosságról elvonhatod a figyelmet egy jó frizurával, sok mosollyal és fürgeséggel. És ne hordj melltartót!!! Ja, és sminkelj!

Ha srác vagy, hordj mindkét csuklódon széles bőrkarkötőt, testre símuló ruházatot és nagyon rövid hajat!!

A soványság genetikus. Ne harcolj ellene. Inkább használd ki, mint előnyt.

Sok sikert!!!

Irigylem a problémádat. Valószínűleg növésben vagy még vagy alkatilag sovány a testalkatod. Mindkét esetben az egészséges, változatos étkezés a legjobb.

Saját és ismerőseim tapasztalatai alapján a következőktől lehet szinte észrevétlenül is hízni:

1. A dohányzás abbahagyása.

2. Napi ötszöri étkezés, amiből legalább 2 csak szénhidrátból áll.

3. Mozgásszegény életmód. Ha a munkád nem ilyen, akkor a szabadidődben válassz ülő hobbit, például számítógépes játékok, olvasás, sorozatnézés stb.

4. Béres csepp + C vitamin. Erősíti az immunrendszert és növeli az étvágyat. Egyébként bármelyik multivitamin is hasonló hatású.

5. Ha kicsit formásabb alkatot szeretnél, akkor egy kis súlyzós edzés sem ártana, csak ne tömd tele magad szteroidokkal meg mesterséges szerekkel a siker érdekében. A kardióedzést jobb, ha kerülöd.

6. Schobert Norbi mondta egyik műsorában, hogy a hízáshoz vezető út a fogyókúra. Ha koplalsz egy hétig, utána a szervezeted ész nélkül próbálja helyreállítani a súlyodat és jobban hasznosít minden falatot. A végén kövérebb leszel, mint előtte. Tudom, hogy értelmetlennek hangzik, de rengetegen szenvednek a yo-yo diéta "mellékhatásától", te viszont kiaknázhatnád ezt a lehetőséget is.