Kb semmit nem eszem, akkor miért nem fogyok? :{

Így sosem fogsz lefogyni. Ha áldozni tudsz rá akkor nagyon ajánlom az akupunktúrás fogyasztást. 6 hét alatt 13 kilótól szabadultam meg. Sosem voltam éhes. Utána már tudsz sportolni, mert ilyen súllyal tényleg nehéz.

Viszont kalóriaszámlálás nélkül nem fog menni.

Ajánlom hogy napi 1000-1200 kalóriát egyél csak, azt is ötszörre elosztva. A gyümölcsökben nagyon sok a szénhidrát. Fogyókúra alatt nem is ajánlott gyümölcsöt enni. Egyik nap csak zöldség, másik nap csak fehérje, felváltva. Fehérjén nem az édesített Danone-vackokat értem (ott még a natúr is édesítve van), és húst sem. Hanem zsírszegény túrót, tojást, kefírt, joghurtot, akár tofut. Nem összeenni abonettel. Mivel az inzulint termel és adsz a sz..nak egy pofont.

[link] - a kcal oszlopot nézd elsősorban. És ne sajnáld füzetben vezetni mindennap, hogy mit ettél, mennyit, hogy vissza tudd nézni.

Zöldségből paradicsom, répa, sütőtök kizárva: magas a cukortartalma. Drasztikus fogyókúra alatt a megerőltető torna nem is ajánlott. Így két végén égeted a gyertyát és nagyobb bajod lesz mint a súlyod.

Amúgy nőknél +-1 kg a menstruációs ciklus miatt normális.

[link]

[link]

Nagy kitartás kell hozzá, én tudom. De ne betegedj bele a fogyásba!

"Kb semmit nem eszem, akkor miért nem fogyok? :{

Kb három hete alig eszem valamit. Se kenyeret, se tésztát stb.."

A normális testsúlyra való beállás évekig tartó következetes étkezés, és megfelelő testmozgás arányából áll. Így kell élni. És akkor nem kell fogyókúrákat tartani