Kb semmit nem eszem, akkor miért nem fogyok? :{

40 perc torna, az semmi! mint láthatod is.

40 perc FUTÁS! az már igen!

ég és föld a különbség.

Persze futni csak úgy fogsz bírni, ha eszel rendesen.

Látszik mennyire dolgoztat meg a torna, ha ilyen koszton is képes vagy csinálni. Nem sokat ér az ilyen "edzés."

Szépen vegyél egy füzetet, és írd bele az összes napi étkezést/nassolást.

Meg lesz az oka, hogy miért nem fogysz!

Amúgy nem a tornától fogysz le, hanem attól, ha VALÓBAN nem eszel!!!

Esetleg úszhatnál hetente 2x.

Vagy a súlyzózás is nagyon jó. Kézisúlyzókkal.

Ha gyalogolni azért tudsz, akkor sétálj sokat úgy, hogy a lábadra, karodra teszel ólomsúlyt, lehet venni a Tesco-ban is, tépőzáras, így magadra tudod erősíteni.

Hú, hát én nem csodálom, hogy nem fogysz. Talán nem ész nélkül kéne belevágni a dolgokba, előbb utánaolvasni legalább.

Bár csodálom, hogy nagy hirtelen nem adtál le pár kilót, mert az szokott ilyenkor lenni, hirtelen vizet veszít valaki, örül, mint majom a farkának, hogy milyen okosan, ügyesen, hatékonyan fogy... aztán kész vége. Pár hét után megunja, és hirtelen felszed 10 kilót.

NE KOPLALJ! A legnagyobb hülyeség amit tehetsz. És ilyen étrend mellett nem csoda, ha pár felülés, lábemelgetés, súlyzózás, vagy hasonló roppant megterhelő torna utána lóg a nyelved.

Egészséges, rendszeres, elegendő energiatartalmú étkezés kell napi 5-6 részletben, és ZSÍRÉGETŐ mogzás. Vagyis futás, biciklizás, aerobic, stb. Bár nem írtad, mit tornázol, gyanítom valami olyat, mint fentebb írtam. Az maximum enyhe izomfejlesztésre jó, kár, hogy a háj alatt semmi látványos hatása nem lesz. Előbb azt kell lebontani, utána izmozhatsz.

Az egyetlen valós esély a fogyásra, ha teljesen megváltoztatod az életmódod. Mert amint a fogyóKÚRA véget ér, elkezdesz ugyanúgy enni, mint előtte, kétszer annyit szedsz fel, mint adtál le.

És mielőtt a neten beleakadnál a 90naposba, atkinsba, vagy hasonló marhaságba... inkább menj el az orvosodhoz és konzultálj vele, plusz esetedben a térded miatt iktass be lehetőleg egy ortopédust is, hogy milyen mozgást csinálhatsz.