Miért nem fogyok semmit sem, mit csinálok rosszul!?

Tudtommal nem vagyok beteg, nem voltam még endoklnológusnál.

A grefruit tényleg segítene?

1.

Nem fogyókúrázom, hanem meg akarom változtatni az ételekhez való hozzáállásomat.

2.

Nagyon tisztelem és becsülöm azt akinek van rá ideje munka-család mellett, nekem sajnos mióta abba hagytam a középiskolát, és a versenysportot (4 évig súlylökés, ezzel ugye együtt jár a napi 3-4 óra kemény edzés!)

Testmozgásra egyenlőre a munkám miatt egyáltalán nincsen se időm, se lehetőségem ( heti 7 napot dolgozom 7:00 - 20.00ig)

Grapefruitos ötletet nagyon szépen köszönöm, úgy tűnik hogy használ , le is ugrott 5 kiló 3 nap alatt (tudom hogy 3/4 csak víz volt, de nekem akkor is sikerélmény)

Naponta egy narancsot eszem 10kor és este 6-7 felé, az a 10óraim és a vacsorám. Reggelire most elfogyott a fehérjém, 0% natúr műzli, házi tejjel, nem pancsolt boltival, és nem eszem se kenyeret, se sok cukrot. Ha megkívánom az édességet, van ez a mézes-szezámmagos lapocska, azt eszem, az teljesen jó. Igaz hogy a mézben több a kalória mint a cukorban, de nem finomítják agyon, a szervezet jobban tudja hasznosítani.

Most álltam rá tegnap a mérlegre egy picit stagnál a súlyom, de amint egy kicsit jobb lesz az idő, azt tervezem hogy el fogok járni úszni vagy este, vagy reggelente.

Van itt valaki aki úszott a diétája mellé?