2 hetes fogyókúra pro és kontra? Ki mennyit fogyott tőle és mennyi jött vissza?

A diétát 2 hétig kell/lehet csinálni. 6-7 kg-s fogyást ígér...

hétfő

R: 2 db kocka sajt 5 dkg párizsi, 2 dl tej

E: 1 zsemle, 1 főtt virsli, 2 db alma

V.: 2 szelet pirítós, 1 db banán

kedd:

R: 3 db abonett kenyér, 5 dkg trapista sajt, 3 dl tea cukor nélkül

E.: 20 dkg hal roston, saláta

V. 1 db zsemle, 1 db kefír, 1 db főtt tojás

szerda:

R: 2 db tükörtojás, 2 db pirítós, 1 db paradicsom

E: 20 dkg zöldságköret, 5 dkg reszelt sajt

V:5 dkg pulykamell sonka, 1 db alma, 3 dl tea

csütörtök:

R: 2 db főtt virsli, 2 dd pirítós, 2 dl tej,

E: 20 dkg párolt csirke, 1 adag gyorsrizs,

V.: 2 db alma

péntek:

R: 2 db kockasajt, 5 dkg gépsonka, 3dl tea,

E: 3 tojásból rántotta, 1 db paradicsom

V: 1 db zsemle, 1 db kefír, 1 db alma

szombat:

R:1 főtt tojás, 5 dkg párizsi, 2 pirítós

E: 22 dkg főtt marha, krumplisaláta

V: 3 dl tej, 1 db alma

vasárnap:

R: 2 db virsli, 1 db zsemle, 1 db paprika

E: húsleves üresen, 20 dkg csirke roston, zöldségköret

V: a hetiből bármelyik

2 pici gyermekem van. A kicsivel vagyok itthon gyesen. 66kg vagyok és 165cm.

Ahogy időm engedi hetente 2-3x kangoozom.

Válaszodat előre is köszi,

Andi