fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Tobbet kellene egyek?

Tobbet kellene egyek?

Figyelt kérdés

Sziasztok,egy hete jarok edzoterembe,mivel le szeretnek adni minel tobb kilot,es tobben mondtak mar hogy keveset eszek,nagyon nagy a deficit es hogy igy izombol fogok fogyni

Napi 3x eszek es az igy osszesen napi 1200 kcal korul van de viszont en nem erzem magam ehesnek es nem tudok ennel tobbet enni,nem tudom mit csinaljaak:(


jan. 30. 18:36
 1/9 anonim ***** válasza:

Egyetlen hét után nem lehet következtetéseket levonni. Az biztos, hogy a túl drasztikus kalóriadeficit mind izomépítés, mind minden egyéb szempontból kontraproduktív, ezért 400-500 kalóriás moderált mínusznál nagyobbra nincs szükség.

Hány centi vagy, és hány kiló?

jan. 30. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
170 cm es 90 kg
jan. 30. 18:44
 3/9 anonim ***** válasza:
Az nem kis felesleg, amit évek rossz táplálkozásával és életmódjával szedtél fel, úgyhogy ha egyik napról a másikra levágod a kalóriabeviteledet 1200 kcalra, azt nem sokáig tudod majd tartani.
jan. 30. 19:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
Tudom,de viszont otletem sincs hogy ezen hogyan valtoztassak
jan. 30. 19:09
 5/9 anonim ***** válasza:
Hova tűnt az étvágyad egyik napról a másikra? Eddig láthatóan volt.
jan. 30. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
Nem tunt el egyik naprol a masikra,szimplan nem eszek semmit amiben van cukor,vagy sima liszt,probalok minel tobb zoldseget meg gyumolcsot enni,es hiaba van meg a napi 3 etkezes ha osszesen 1200 kcal kb az egesz
jan. 30. 19:17
 7/9 anonim ***** válasza:

https://www.youtube.com/watch?v=Jpcnld179tY

Nézd meg ezt a videót, és tisztán fogsz látni!

jan. 30. 19:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:

Nagyon nagyon kevés. Ebből komoly bajod lehet! (Nekem lett is. 93rol kg-rol indultam, kb 3 honalig tartottam az 1200 kcalt mert nem tudtam hogy kevés. Persze amint az edzom megtudta már ordított. Viszint azóta van egy olyan problémám ami miatt máig gyógyszert kell szedjek. És ez 5 éve volt)


A BMR-nál nem szabad soha kevesebbet enni. Pl gymbeam bmr kalkulátorba írd be az adataid és kiadja a BMR-t meg a súlytartó kcalt annak fuggvenyeben h hanyszor sportolsz. Sulytarto minusz 4-500 legydn de sose kissbb mint a bmr.



Egyel tobbet.

Huvelyes, olajos mag, tk kenyér, durum tészta stb.


Ha sehogy se megy a kcal akkor az 1200hoz adj hozza napi 1 deka olajos magot. Egy tizorait iktass be 50 gr olajos mag usz egy gyumolcs es egy uzsonnara ugyanez. Megelsz a kcal es egy ido utan mas etelbol is igenyelni fogja a tested.

Sok sikert

jan. 31. 07:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
1200 kcal az hogy a f.ba jött ki? Az egy kétéves kisgyerek napi szükséglete, neked minimum 1700-1800 kellene, hiszen egy 170 cm-s felnőtt vagy.
jan. 31. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!