Mit kezdjek magammal, ha nő létemre túl nagy az étvágyam?

172/77 vagyok jelenleg és mióta az eszemet tudom, küzdök a sulyommal. Tudom, kaloriafeficit.

De ez kicsit komplexebb. Általában télen szépen le tudok diétázni 6-7 kg-ot, de az nyártól év végéig mindig visszajön. Az a helyzet, hogy nyaranta nincs sem kedvem, sem időm főzni, rengeteg a munka, a túlóra, hetvegezes. Telente van kényelmesen időm kimaxolni. Olyankor oda tudom figyelni a kajara és az edzésre is jobban. Heti 4x járok kondiba, megerőltető súlyzós edzést végzek progresszioval, mellette minden nap törekszem a legalább 10k lépésre. Szabadnapokon sem itthon fekszem, hanem megyek, sétálok, turazok, futok, tekerek, stb. Tehát az aktivitással nincs gond. Viszont őszintén szólva az egészséges ételektől meg a szamolgatasbol már elegem van. Tini korom óta ezt játszom és még soha nem sikerült elérnem, hogy legalább nagyjából lapos legyen a hasam. Elegem van a csirkemellbol, elegem van a kötelező zöldség evesbol. Persze igyekszem olyan kajakat csinálni, amiket szeretek is és bele is fér a keretbe, de valami sosem az igazi. Vagy a fehérje alacsony, ha néha elengedem, vagy túllépem a keretem, vagy nap végére éhen halok és ráadásul olyanokat ettem akkor, hogy nem is élveztem.

1700-1800 kalória lenne nekem a kb 500 kalorias deficit, de egyszerűen úgy érzem, hogy éhenhalok mellette. Tudnék annyit enni, mint a fizikai munkát végző 100+kg-os párom. Mit tudok ezzel kezdeni? Másoknak hogy van ehhez kitartása? Évről évre ugyanaz a lemez, kicsit nem figyelek oda es már jön vissza minden. Én nem tudok életem végéig ilyen alacsony kalorian létezni.. bezzeg ami visszajön, még véletlenül sem a fenekemre, hiába farizom hangsúlyos az edzésem. A belem nő csak és tök előnytelen az összkép. Nem is látszik feszenges nélkül, hogy 4 éve gyilkolom magamat a teremben.