Igaz hogyha sok olajas meg zsíros kaját eszek, DE nemeszek szénhidrátot, akkor nem hízok?

Nem vettem magamra:)Csak nem értettem min kell besértödni.

Szénhidrátra szüksége van a szervezetnek, a sejtjeit táplálni kell. Elő fogja állítani másból. A sok olajos, zsíros kajától meg kipattogsz...

sok szakerto: az olajos magvak nagyon nagyon kaloria dusak 100g-ban 500-600 kaloria van. Igy annyira nem keves amit ettel (bar attol fugg mennyi diot ettel egyultohelyedben) arra azert erdemes oda figyelni, hogy ezek marhara zsirosak - igaz novenyi zsir, de az is zsir csak nem annyira veszelyes - igy egy heten egyszer muszaj enni (muszaj ha egeszsegesen akarsz elni), 2-3nal tobbszor nem erdemes. Azert sem jo mert marhara tomenyek, kaloria intenzivek a kis terfogat es sulyhoz kepest, igy nem nyujtanak olyan telitettseg erzetet. Bar ha neked ez nem szempont, akkor nem rossz valasztas, foleg ha valamiert laktat. De tulzasba semmit sem szabad vinni. Nem ertek ehhez a reszehez pontosan, de sejtesem az, hogy napi 3 etkezesben olajas magvat enni hosszutavon karos. Heti 1-2 alkalom kell... ha szivesseget akarsz magadnak tenni es nem annyira szigoru a dieta valami edesseg formajaban, es akkor lehet az a heti duhajkodasod.. :) Makos guba, dios fagyi, palacsinta stb.