Mit jobb enni: fehérjét vagy szénhidrátot? Ill. miből mennyi az optimális?

Ezen a linken számold ki : [link] Itt írja, hogy számodra mi az ideális.

Szénhidrátból 500g az átlagos ajánlott adag, fehérjéből meg 50g. Egyikből sem szabad túlzásba esni. Mindkettő fontos..nincs ilyen, h melyik a jobb.

Fehérjéből is tud a szervezet szénhidrátot alakítani, de attól még kell szénhidrátot enni. Ne mássz bele ebbe annyira sztem...én is rá vtam sokáig kattanva erre a számolgatásra meg figyelni, h mi mennyi....de meg lehet őrülni. Egyed ami jól esik...Ha pl tésztát kívánsz, ne egyél csak azért húst mert úgy gondolod, h a fehérje jobbat tesz. Ez hülyeség. Mindent kell enni, mértékkel.