Nem tudok hízni, mert ha sokat eszem csak többször megyek wc-re. Miért van ez?
válasza:Nincs egészségtelen étel, az arányokra kell figyelni. Az üres fehérlisztes szénhidrát nyilván nem az igazi, bár te még azt is ehetnél, a változatosságra kell törekedni, tök mindegy, hogy az mi, minél többféle.
A mai napod már alakul, de mi hiányzik belőle? A zöldség, gyümölcs. Abból napi fél kiló kell, eddig te ettél 10 dekát.
válasza:Töltött káposzta. Amiben egy gomboc akkora mint az öklöd. Ebböl megeszek 4-5 gombócot, természetesen káposztát is vele együtt, meg kb 3-5 karaj kenyeret.
Ez kaja.
Az a tojásos rizs nem étel. Minden nem csak nem egészséges.
Vagy. Csinálsz egy fínom pörköltöt tésztával, vagy burgonya pürével. Mellé savanyúság.
Reggelire eszel szalonnát, mellé paprikát paradicsomot kennyérrel.
Ezek kaják.
Egy dietetikus lehet vitatkozna veled. Ez a klasszik magyar konyha, de elég sok nálunk a szívbeteg meg a bélrákos. Egyébként én is szeretem ezeket.
Régebben nagyon sok szalonnát meg ilyesmit ettem, de magas is volt a koleszterinem (7.2), azóta jobban figyelek.
Túl sok tésztát, kenyeret és húst nem annyira jó napi szinten túlzásba vinni. Legalábbis hosszúévekig ezt tolja valaki nem biztos, hogy sokáig fog élni betegségek nélkül.
Mondjuk heti 1-2x belefér az ilyen jellegű étel.
Jó hogy legalább a rántott ételeket nem soroltad fel, mert a napraforgóétolaj az abszolút top méreg.
válasza:Omega-6-nak olvass utána, csak hogy tisztában legyél vele.
Gondtalanul eszem minfenfélét. Régen meg főleg tojtam az egészre, lett is narancsbőröm meg magas koleszterinem annak ellenére, hogy vékony vagyok.
Csupán a mértékre próbálok ügyelni. Most is vettem kínai kaját mert hirtelen nem volt jobb ötletem, gondolom ők nem spórolnak az olajjal. De nem eszem már mindennap eszetlenül gyorskaját meg zsíros húst sem.
válasza:Sis vitalis nevű podcastet nagyon szeretem, mert egy orvos tök érthetően magyarázzal magyarul ezeket a dolgokat.
Itt van egy rész ha érdekel. 5:15től jön a lényeg (nem hosszú)
válasza:Hát egyelőre csak éhezteted magad.
Elmondom, én mit eszek egy nap:
Reggeli: egy kávé tejjel, cukorral, egy szendvics benne vaj sonka, zöldségek, sajt
Snack 1: egy zabszelet vagy müzliszelet plusz egy gyümölcs
Ebéd: ez minden nap más, curry-rizs, valamilyen tészta, krumplis étel (levest nem szoktam, mert csak eltelít)
- ebéd után valamikor egy kapucsínó
Snack 2: teljes zsírtartalmú joghurt magvakkal, gyümölccsel de mostanság pl morzsasütire álltam rá (tejszínhabbal!)
Vacsorára is főtt ételt eszem: vagy az ebédem maradékát, vagy összeütök egy rántottát, nachost ilyesmit, ami pikkpakk készen van, mégsem szendvics
Snack 3: magvak, gyümölcs, van amikor keksz, ha épp sütöttem, jégkrém... attól függ, mit kívánok
Este szoktam inni egy forró kakaót (teljes tejből), mert szeretem így ősszel - nyáron meg hidegen, természetesen tejszínhabbal
És ezek között magvakat eszek, amikor épp megkívánom - gyakorlatilag itt van mellettem a földi mogyorós doboz és amikor úgy érzem, eszem belőle.
És nem, nem evésből áll az életem, mert ezek közül az ebéd és a vacsi az, amihez "előkészület kell", de az is minimális effort.
Gyakorlatilag sohasem töltök a konyhában 2x15-20 percnél többet főzéssel, pedig gluténmentesen kell ennem, szóval meg sem tehetem hogy "beugrok egy kifőzdébe"
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!