Inzulinrezisztencia vizsgálatra hogy készüljek előtte? Tudom,éhgyomorra. De lehet előtte való napokban pl sportolni? Miket szabad enni? Illetve miket nem?

Lehet sportolni, de ne erőteljesen és csak akkor ha eddig is sportoltál. Pl egy óra kocogás vagy ilyenek az oké, de ne most emelgess 400 kilókat a kondiban.

Ehetsz amit akarsz, de 150-250 g szénhidrátot kellene tartani.

Előző nap igyál NAGYON sok vizet. 3 litert minimum. És amikor felkelsz akkor még legalább egy fél litert tolj le. Be tud sűrűsödni a véred nagyon a két óra alatt és sokat segít ha hidratált vagy.