Ki tud így alakulni inzulinrezisztencia?

Az inzulinrezisztencia az esetek túlnyomó többségében akkor alakul ki, ha az egyén kalóriabevitele nincs összhangban a fizikai aktivitásával, és ha az egyén izomtömege jóformán a nullával egyenlő. Ha erre a két dologra figyelsz, akkor minimálisra csökkented az inzulinrezisztencia esélyét. A glikémiás indexet pedig kár idekeverni.

Nyilván nem ilyen egyszerű, és ne zabáld a nutellát, mert az értelemszerűen se a vércukorszintednek, se az emésztésednek, semminek nem tesz jót, de például a tészta és a kenyér miatt nem tudod, miért aggódsz. Magában eszed a tésztát? Magában eszed a kenyeret? Vagy eszel hozzájuk húst, halat, zöldséget, gabonát, hüvelyest, tejterméket? Akkor nem mindegy a tészta vagy a kenyér glikémiás indexe, amikor a melléjük elfogyasztott élelmiszereknek hála lassul a felszívódásuk? Ha nem vagy diabéteszes, akkor a glikémiás indexnek semmi jelentősége az életedben. Hagyd meg a Nők Lapjás rettegőknek. 2024 van.

Nem konkrétan csak a cukrot jelenti... Tehát például a kenyér és a tészta túlzott bevitele okozhatja, pontosabban magas glikémia fehér liszttel. V.sz.l. elrontottad azt, hogy edzés miatt azokból ettél sokat és ez pontosan legrosszabb megfelelő módszer. Ezzel jó lenne a rostbeviteled? Kétlem.