Hogyha az esetek nagy részében tartom az IR étrendet mi történik ha néha eszek egy cukros csokit vagy eszem pizzát?

Elég könnyedén lehetsz egyes cukorbeteg napi inzulin injekciókkal.

Ezek a betegségek pont erre figyelmeztetnek és még mérsékelhető is. A cukorbetegség már nem

Az édességről 2 hét alatt le lehet szokni.

Annyit ki lehet bírni.

Zsírból, fehérjéből toljál sokat. Pl a zsíros húsok nagyon jók.

Azért kívánod mert amúgy nem jó az étkezésed.

Növeld a rostot, és egyél időzítve. Az édessegeket meg készítsd el IR-barátan és amikor azt eszed, helyettesítsen étkezést

Sajtburgert csinalhastz egy teljes kiorlesu zsomlebol, szoszbol, hazilag gyurt huspogacsabol mev sajtbol. Nem egy nagy eset

Pizzát csinálhatsz teljes kiorlesu liszt, eleszto, viz, so a tesztajaba es utana azt teszel a tetejere amit akarsz. Tudsz belole 1-2 szeletet 3nni. Vagy veszel egy kesz tk tortilla lapot es abbol csinalsz.

Euek nelkul folyamat sovarogni fogsz

Ha yen betegsegeid vannak ne dietakent fogd fel hanem teljes eletmodvtaskent. Es azt csak ugy lehet ha megtanulod elkesziteni a kedvenceidet ugy hogy beilezstheto legyen