Nagyjából a napi ch bevitelemet gyümölcs,és zöldség fedezi, illetve 50g rizs vagy 100g édesburgonya?

Sziasztok! Nagyjából 1éve saját kúfőből letisztítottam az étrendem, mert 120kg voltam, drasztikusan magas koleszterin.

190es vérnyomás(szedtem már rá gyógyszert)

1év alatt fogytam 35kg-t.

vérnyomásom gyógyszer nélkül 110/67 most mértem.

Cukrom kiváló, az összes X eltünt a vérképemről, és a koleszterinem is szinte már alacsony szinten van :D

Általában fixen ettem, nagyjából egy nap 1-2 kg zöldség/gyümölcs ezt így napközben.

Alma,narancs,banán(abból kevesebbet), eper, ananász, mangó.

és akkor naponta 1x volt fix étkezésem ez általában 4-6 között.

250g lazac, 30g magvak(dió,kesúdió,mandula stb) és 50g rizs vagy 100g édesburgonya.

Szerintetek ez jó módja az "egészségnek", és egyszerűen nem kívánok semmit, a gyümölcs az édes vágyaimat kielégíti.