Mennyi folyadékot isztok, naponta nyáron ? Tudatosan gondoltok az ivásra és számoljátok, hogy meglegyen a napi adag vagy csak úgy, amikor éppen szomjasak vagytok?

Tudatosan nem figyelek rá. Ha szomjas vagyok, akkor iszok, bár munka közben sokszor vagyok úgy, h ok ezt még befejezem és megyek inni, aztán eltelik 1-2 óra is, mire ténylegesen iszok.

Nagy melegben a napi átlagom sztem 2-3 liter max. 75kg vagyok. Sztem ez kevés folyadék nekem eléggé.

1,5 litert sem... :(

Anno súlyos étkezési zaavrban szenvedtem és bulimiásként úgy hánytattam magam, hogy rengeteget ittam evés előtt-alatt mert könnyű volt kihányni.

Na, már nem vagyok bulimiás 4. éve, de inni, azt félek. Idő kell a szr szokások végleges kiirtásához.

Majdnem 2 méteres, 90 kilós, heti 3x edző férfi vagyok és napi 5 liter vizet és más folyadékot megiszok már legalább 5 éve.

A trükk, hogy van 1 literes kulacsom és 2 literes kannám is. A kanna mindig itt van mellettem a szobában az asztalon, amikor itthon vagyok és abból iszom, a kulacsot pedig szinte mindig viszem magammal, ha elmegyek itthonról.

Ha 2 decis pohárkákat kéne napi ötvenszer újratölteni, mint ahogy a legtöbb ember csinálja, úgy én sem innék ennyit biztos.

Tudatosan egész évben legalább 2 litert iszok és erre figyelek. Nyári hőségben nyilván többet kívánok és néha elérem a 4 litert.

183/73/35/F

6. vagyok.

Úgy látom ketten már megint okosabbnak gondolják magukat az anyatermészetnél.

Töltsd le a Water Minder nevű alkalmazást. Megkérdezi az adataidat, kiszámolja, hogy mennyit egészséges innod, és emlékeztetni kezd. Az emlékeztetőket szerkesztheted.

Valamint egyszerűen nyilvántarthatod, hogy hol tartasz a napi folyadékbevitelben.

Fontos, hogy a szomjúságérzetet jellemzően elnyomjuk. 1-2 hét erőltetett vízivás után visszatér.

Ha jól akarsz aludni (nem óránként vécére járni), akkor 17-18 óra után már ne igyál, addig érdemes elfogyasztanod a jelölt vízmennyiséget (persze ha normál műszakban éled az életedet).

6: Egyrészről nem mindenkinek jelez ez ugyanúgy vagy megfelelőnek, másrészről a szomjúság valójában már a kiszáradás kezdete. Anélkül és azelőtt kell inni! Valakinél van ilyen rendellenesség is, hogy egyáltalán nem érzi.

Ahogyan én nem érzem rendesen a hideget és a meleget. Úgy kell megfigyelnem az időjárást és terveznem, külön pikantériaként ráadásul a 8-as lépésem miatt nincs szükségem ugyanúgy beöltözni télen. Nem egyszerű. Amúgy fogalmuk nincs az orvosoknak, hogy ez mitől van.