Hány kalóriát, fehérjét, szénhidrátot, zsírt eszel naponta?
Figyelt kérdés
2024. márc. 20. 07:17
1/7 anonim 
válasza:
válasza:1400 kcal, 75 fehérje, 130 ch, 55 zsír. +-, vannak ingadozások
154 cm 74 kg heti 3 edzés és deficitben vagyok miközben izmot építek
2/7 anonim válasza:
válasza:csak a kalóriát nézem, 2800-3000 körül
3/7 anonim válasza:
válasza:Szintén csak kalóriát nezem, elég az. 3000+mindig a cel
4/7 anonim válasza:
válasza:"deficitben van mikozbe izmot épít"
Ezt tényleg elhiszik emberek
5/7 anonim 
válasza:
válasza:1400-kalóriával és deficitben SENKI nem épít izmot :D
Kérdező, legalább 2500-on (kellene legyek de sajnos nem sikerül sosem ennyit).
6/7 anonim válasza:
válasza:Mondjátok az inbody eredménynek. 4 hónap alatt 60 deka plusz izom. Igen, lehetne gyorsabb is ha nem lennék deficitben. De nagy tévedés hogy csak szufficitben lehet izmot építeni. Főleg ha az ember el van hízva mint én
7/7 anonim válasza:
válasza:Ember nemtudod mindennap kiszamolni pontosan a kaloria igenyed meg hogy mennyit viszel be. Ez valtozo azert
Lehet voltak napok mikor kis pluszba voltal epitettel kis izmot ami nem sok aztan ugyan ugy szalkasodtal.
Pl ha egy epito munkas hetvegen nem dolgozik akkor sokkal kevesebb kaloriat éget. Mi van ha valaki 1 hetig valamit kevesebbet csinalt vagy ilyesmi
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!