Kalóriadeficitben (500-600kcal) nektek is fáj a fejetek?

Én látatlanban ezekre tippelnék:

1. A szénhidrátbevitel drasztikus csökkentése alacsony vércukorszintet okozott nálad, ami miatt bizony lehet fejfájás. Főleg hogy a szavaidból úgy veszem ki jelentősebb túlsúllyal rendelkezel, így esélyes, hogy a cukrod nincs teljesen rendben. Rosszul lenni, elgyengülni, remegni ilyesmik nem szoktál? Szerintem érdemes lenne kivizsgaltatni, nehogy kárt tegyél magadban. Ha pedig tényleg gond van, akkor konzultálj szakemberrel, hogy miféleképpen érdemes diétáznod.

2. A kevesebb kalóriabevitel miatt valamilyen tápanyagból hiányt szenvedsz, pl. magnézium.

3. A diétát a szervezeted stressznek éli meg, ez is okozhat fejfájást.

Azért fáj, mert 1800 kalória egy majd 90 kilós férfinak KEVÉS.

Ennyi a nagy helyzet. Én 51 kilós nőként eszek meg 1800-at, és amikor véletlen kevesebb rögtön megérzem.