Baj, ha nem táplálkozom szuper egészségesen?

Kinek mi az egészséges. Nekem pl a nagyon egészségesnek hazudott tk dolgok biztosan nem, mert gluténérzékeny vagyok :D

Pl... Szóval nincs olyan, hogy "egészséges". Nyilván nem minden nap 3x kell a Mekibe menni, de alapvetően egy kiegyensúlyozott táplálkozás MÁR egészséges.

Nekem nem baj, hogy te mit eszel :-)

A táplálkozással kapcsolatos civilizációs betegségek nagyját a kalóriatöbblet és a mozgáshiány okozza. A túl sok gyorsan felszívódó szénhidrát is gáz, de ha eleget mozogsz, akkor észszerű mennyiséget büntetlenül ehetsz.

Utána jön a változatos étrend, rost, napi fél kiló zöldség-gyümölcs, részben nyers, mértékletes sóbevitel, rendszeres halfogyasztás.

Kiiktathatod a cukrot teljesen, de minimális hatása van a mértékletes, mondjuk napi 5%-os (kalóriában értve) bevitelhez képest.

Itt is érvényes a Pareto-elv: az erőfeszítések 20%-a felel az eredmény 80%-áért.

Bár úgy lenne ahogy mondod, hogy nagydivat, akkor nem vezetnénk a szív és érrendszeri betegedések listáján és nem lenne annyi túlsúlyos itthon....

80-90%-ban odafigyelek. Általában mindennap (vagy két naponta) főzök, mindig ügyelek arra, hogy sok-sok zöldséget, teljesértékű gabonát, rostot, mikrontápanyagokban gazdag ételeket egyek. Nem veszek édesítőszeres üdítőket, és cukrosat sem, vizet iszok és üres teát (jó minőségűt, aminek tényleg jó íze van), csak kovászos kenyeret veszek, csak magas hústartalmú sonkát, kerülöm a tejtermékeket (de nem zárom ki). Igyekszem a piacon vásárolni, igyekszem szezonálisan étkezni és igyekszem valódi élelmiszereket fogyasztani(nekem például a protein puding nem az, nem is eszek ilyeneket).

De igaz ami igaz, pénteken legurul az a gintonic néha és utána lehet, hogy a mekiben ülök a barátnőimmel. Nekem ez így van egyensúlyban.

De a fő kérdésedre válaszolva: neked baj? Ezt neked kell eldönteni. Nekem baj lenne ha nem így étkeznék, mert étkeztem máshogy és akkor jöttek a problémáim. Amióta figyelek az étkezésemre maradéktalanul eltűnt minden. De neked kell eldöntened, hogy hogyan táplálkozol, tök mindegy, hogy mások mit gondolnak.