Aki 1200as kalória deficitben van/volt, az mennyi idő alatt, mennyit fogyott ?

mivel szeretek enni, reggel és délelőtt ettem amit szerettem, kívántam

Ennyi kalóriába sok belefér, nem kell éhezni..

Csirkecomb, túró, gyümölcs, tojás, kenyér ( 1 szelet, négy részre osztva) vagy 1 zsömle..

Nem alakul ki hiány betegség

Viszont délután és este már kevesebbet..

Átlagban így heti 1- 1.5 kg ment le.

Három hónap alatt ment le 15 kg..

A mozgás ..:esti "aktív" gyaloglás volt.

Így nem jött vissza a leadott súly

A leadott súly csak akkor jön vissza, ha ugyanúgy elkezdesz zabálni, mint a fogyásod előtt.

Amúgy olyan, hogy "raktározó üzemmód" nincs, mivel ha létezne ilyen, akkor az ember nem tudna éhen halni! Márpedig vannak emberek akik éhen halnak, ergo nincs olyan, hogy a szervezet raktároz. Pontosabban de igen van, de a szervezet a felesleges kalóriát raktározza, ezért leszünk a sok kajától előbb utóbb kövérek. Aki 1000-1200 kalóriát visz be az lehet, hogy kevés, de raktározni semmiképpen nem fog a szervezet diéta idején, mert nincs miből! Nem viszel be annyi kalóriát, hogy elraktározza a szervezeted, tehát raktározó üzemmód van, de csak plusz kalóriáknál, mínusznál nincs.

Fizika és matek.

Heti 1 kiló pedig pont még az elfogadható tartományban van, és mivel 1 kiló zsír kb. 7700-8000 kalória, ezért aki heti 1 kilót akar fogyni, az napi 1100 kalória mínuszban kellene hogy legyen. 1100x7 = 7700 kalória = 1 kg