Ha 2000 kalóriát eszem és 500 kalóriát elégetek, deficitben vagyok?
Figyelt kérdés
Hízni szeretnék, azért kérdezem2021. nov. 13. 18:23
A kérdező szavazást indított:
Igen
Nem
8 szavazat
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ezt mégis honnan a fenéből tudjuk, ha nem adod meg a nemedet, korodat, testmagasságodat és a súlyodat? Még akkor is csak egy becslést lehet mondani.
2/4 A kérdező kommentje:
15/L, 40 kg, 164 cm
2021. nov. 13. 19:29
3/4 anonim válasza:
válasza:Deficitben fogyni fogsz. Te jelenleg nagy valószínűséggel a testtömeged megőrzéséhez szükséges kalóriát viszed be, de lehet, hogy annál valamivel kevesebbet. Azaz ilyen alacsony kalória bevitellel nem fogsz hízni. Növeld meg 2300-ra és figyeld, hogy hogyan változik a súlyod, annak megfelelően pedig változtass a kalóriákon. (Heti 0,5 kg hízás lenne az ideális, nem több.)
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Van egy kalkulátor itt:
Eszerint a kalkulátor szerint beadva az adataidat, ha hízni szeretnél, akkor kb. 2700 kcal-t kellene enned, ami jelentősen több a mostaninál. A mostani kalóriafogyasztással deficitben vagy, napi 500 kcal fogyasztás az átlagon felüli aktivitásnak számít, ha aktív sporttolással fogyasztasz ennyit 40 kg-san.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!