fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Napi 2000 kaloria tényleg...

Napi 2000 kaloria tényleg rengeteg egy átlagos mozgású 170/65 nőnek?

Figyelt kérdés
Ti hány kalóriát észtek egy nap? Mellé hány centi hány kilók vagytok?
2019. jún. 6. 20:28
 1/10 anonim ***** válasza:
0%
Szerintem még kevés is.
2019. jún. 6. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

158 cm, 48 kg, 1400-1500 kalória, súlytartáshoz. (1300-zal már fogyok).

Szerintem a 2000 nem olyan sok a te magasságodhoz, ha nem akarsz fogyni. Ha hízol,akkor sok.

2019. jún. 6. 20:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:
Csak mert azt írja,hogy 1400kcal körül van az alapanyagcserem, 1800kcaltol még már bízom. Nem szeretnék hízni. De kiszámoltam,ma kb 2300kcalt kellett ennem,hogy jól lakjak:(
2019. jún. 6. 20:33
 4/10 anonim ***** válasza:
Ugyan ennyivel vagyok (170/64) de én pl ennyivel már hízom. Mondjuk nem mozgok semmit.
2019. jún. 6. 20:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Az hogy mennyivel laksz jól, nem számít. Alkattól függ az egész. Ha gyors az emésztésed akkor nem sok, egyéb esetben viszont az.
2019. jún. 6. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
46%
Sok.
2019. jún. 6. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
67%

Szerintem felesleges így kiszámolni a dolgot. Az ajánlott értékek rendszerint egy átlagos emberre megadott névleges értékek, amihez képest nagyok lehetnek a személyes eltérések.


Több értelme lehet rendszeresen ráállni mérlegre és figyelni a súlyodat.

2019. jún. 6. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
54%

Kb 2100 kcal-t. 176 cm vagyok, 62 kg, 22 éves férfi. 15-16 % testzsír.


Re tudod, hogy meg vagy-e elégedve magaddal. Ha soknak érzed a 65 kg-ot, akkor egyél kevesebbet.

A "jóllakás" az egy másik dolog. Egyél lassú felszívódású szénhidrátokat. Zabpelyhet reggelire, ebédre barna rizst, bulgurt, vacsira meg mondjuk vmi teljeskiőrlésű kenyeret. Ezen kívül igyál sok folyadékot (vizet), étkezés előtt/közben/után. Ez is segíthet teltnek érezni magad. Zöldséget, gyümölcsöt eszel?


Hány éves vagy?

2019. jún. 9. 09:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:

"1800kcaltol még már bízom."


Ezt kifejtenéd? :DDD

Akkor most 2300 vagy 2000 kalóriát viszel be?

2019. jún. 9. 09:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Nem rengeteg, teljesen jó szerintem ha valamit mozogsz is. Én tàpanyagokkal foglalkozok csak, kalóriàkkal nem. Beàllított diétàm van fogyàshoz betegség mellé . 115-120g fehérje, 125-135g zsír, 70-95 g közt szénhidràt. A zsír és a fehérje néha több kicsit. Nemtudom mennyi kalória, 2100-2500 kb . Zsírbeviteltől függ. Amúgy Harmadfokú súlyos elhízàsból küzdöm vissza magam egyedül, olyan súlyra amilyen kb sose voltam. 65kg/175 centihez. Idő kérdése a dolog, mert a diéta és a mozgàs működik és nagyon jól érzem magam tőle.
2019. jún. 14. 00:13
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!