fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ha kb 200-300-as deficitben...

Ha kb 200-300-as deficitben eszek, és 5-ször súlyzós edzéseket végzek egy héten + 10.000 lépést teszek meg minden nap, akkor mi fog történni?

Figyelt kérdés
Sokat olvastam az afféle "body recomp"-ról ahhol a szintentartó kalóriádat eszed egy nap (vagy annál pár százzal kevesebbet) közben progresszívan edzzel + kardió, és hogy ez növeli az izmaidat és közben zsírt vesztesz, viszont sokkal hosszabb folyamat mint mondjuk a bulking/cutting. Ez mennyire igaz?

#étel #sport #izomnövelés #kalóriaszámolás #kalóriadeficit
2023. ápr. 6. 20:59
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
Ez a recomp ez olyan, hogy van aki szerint létezik, van aki szerint meg hülyeség.
2023. ápr. 6. 22:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
"akkor mi fog történni". túledzed magad és 2 hét múlva abbahagyod.
2023. ápr. 6. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:
2-es: ahogy említettem nem lennék túl nagy deficitben, a szintentartómból vonnék le ennyit. (így is túl lehet edzeni magamat..?)
2023. ápr. 6. 23:31
 4/5 anonim ***** válasza:

A túledzés nem a kalóriáktól függ, hanem az izmaid regenerálódásán. Nyilván az evésnek is van rá hatása, de nem csak. Viszont heti 5 súlyzós edzéssel, ha normálisan van beosztva, nem fogod túledzeni magad.

Egyébként szerintem lehetséges a body recomposition. Belegondolva, miért ne lehetne? Energiát van honnan nyerni, stimuláció van. Nyilván ha már nincs rajtad szinte semmi testzsír, akkor az más kérdés, de egy alapvetően puhább testből lehet edzettebbet, izmosabbat csinálni anélkül, hogy durván fel kéne hízni mellé.

2023. ápr. 7. 08:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
valaki hisz benne, valaki nem. De bármennyivel a napi kcal kereted alatt eszel, fogyni fogsz.Csak az elején ez nagyon minimális lesz. lehet hogy nem heti 1 kg megy le, hanem mondjuk 2-3 hét alatt megy le ennyi, de valamennyit csökkenni fog a súlyod, és a zsírtömeged is csökkenni fog
2023. ápr. 10. 16:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!