Hogy egyek több zöldséget naponta? Ti mennyit szoktatok?

Ha eszel naponta nyers zöldséget és heti többször zöldséges főtt kaját, akkor az nem annyira kevés.

Gyümölcsöt viszont egyél többet. Napi több almát, vagy déligyümölcsöt.

"Ez nagyon kevés?"

Az átlagnál így is több.

"Ti mennyi zöldséget esztek?"

Hullámzó. De igyekszem nem kifelejteni a zöldséget-gyümölcsöt.

"Hogy tudjátok beépíteni az étrendetekbe?"

Tízoraira vagy uzsonnára általában és saláta formájában. Nem bonyolult dolgok, csak összevágok nyers zöldségeket. Mondjuk salátalevelek, angolzeller, répa, paradicsom valamilyen kombinációja. Megeszem natúran is, de valami salátaöntettel még jobb.

A krumpli is zöldség. Ebből sokat eszek, mindenféle módon. A rizst meg tésztát nem annyira szeretem köretnek.

Télen ezen kívül leginkább csak néha töltött káposzta, melegszendvicsre hagyma, kb. heti egyszer paprika vagy paradicsom a reggelihez, és ennyi a zöldség.

Nyáron mindig van sok friss zöldség, akkor jobban belehúzok. Nyersen és feldolgozva is.

Gyümölcsből télen egy (saját) alma, vagy ameddig van, szőlő, körte, naspolya, datolyaszilva. Nagy néha valami bolti.

Nyáron viszont terem minden a telkeken orrba-szájba, olyankor rengeteg gyümölcsöt megeszek, főleg fáról-bokorról legelve.

Nem azt mondtam hogy sosem eszik az ilyen ember zöldséget, gyümölcsöt.Csak azt hogy nem mindennap. Ha heti 5nap eszel az már jó szerintem.Én mindennap eszem.

#4es vagyok

Én gyümölcsöt szinte semmit nem eszek, mert nem bírja a gyomrom egyiket sem. Nagyon max pár havonta egy banán.

Zöldséget reggelihez szoktam. Fél pritamin paprikát, esetleg paradicsomot, néha uborkát. Illetve kajában ha van, azt megeszem, bár azt mondják a főtt nem annyira számít. Hozzám képest rohadt jó vagy sztem. :D