Fehérjét edzés előtt vagy után érdemes inni?

Ha ez a kérdés felmerül, akkor neked semmikor. Fehérjét "inni" élből akkor érdemes, ha a fejlődéshez szükséges napi proteinbevitel (kb. 1,5 g/tskg) nem teljesül az étkezéseid során. Ilyenkor az egyén nap végén megiszik egy fehérje turmixot, ezzel kipótolja a szükséges bevitelt, és szép az élet. Hány gramm a napi fehérjefogyasztásod? Méred és számolod a fehérjebevitelt, vagy csak dobálod ki a pénzed proteinporra feleslegesen?

Miért utána, kedves 2-es?

Némileg segíted vele a tápanyagok pótlását.

Ez dietetikail nem így van. Semmilyen érdemi tápanyag hiány nem keletkezik egy-másfél órás súlyzós edzés során. Ilenkor főleg elektrolitot, magyarul sót használ el az egyén, de tényleges tápanyaghiány nem lép fel még akkor se, ha erőemelő versenyző vagy. Naturál hobbigyúrósoknál ez a jelenség még inkább értelmezhetetlen. Ha te állóképességi sportoló vagy (futó, úszó, kerékpáros, labdajátékos, stb.), akinek versenyfelkészülési időszakban napi két tréningje van, akkor érdemes lehet edzés után egy nagyobb étkezést/főétkezést beiktatni, de naturál hobbigyúrósoknak fehére turmixot szürcsölgetni konditermi géprángatás után teljesen értelmetlen és tudománytalan. Nem tápkiegészítő cégek honlapjáról kéne tájékozódni táplálkozástudományi témakörben.

rendben doki. hiszek neked. amúgy edzőteremben jártál már?

Versenysportoló vagyok, úgyhogy párszor igen. És te?

Versenysportoló, dietetikus, ifbb pro

Azt még el is hinném, hogy IFBB pro vagy, mert azok vannak ilyen szinten dietetikában, csak ők legalább az anabolikának és az edzésnek hála izmosak, veled ellentétben.

A versenysportoló, dietetikus és ifbb pro az te vagy, komi.