Számít valamit az edzés előtti étkezés?

Elég sokáig böjtöltem, ezt értsétek úgy, hogy reggel edzettem és délután/este ettem, vagy pedig délután edzettem de reggel nem ettem, hanem csak az esti órákban.

Utánanéztem, hogy izomépítést nézve ez nem túl előnyös, mert a fehérjebevitelre figyelni kellene az izomprotein szintézis miatt. (3-4 óránként 20g fehérjét be kellene vinni minimum elméletileg)

Nem szeretek edzések előtt enni, egyszerűen nincs hozzászokva a gyomrom. Az utóbbi 2 hétben próbálkoztam ezzel, de olyan szintű gyomor problémáim van tőle, hogy az valami hihetetlen.

Ezért arra gondoltam, hogy edzés előtt meginnék egy fehérjeport a fehérjeszintézis magasan tartása miatt és úgy mennék el edzeni. Sosem vagyok fáradt, van energiám edzeni kaja nélkül is, konkrétan nincs különbség a teljesítményemet nézve a között, hogy beviszek tápanyagot, és hogyha nem. (fordítva vagyok összekötve sokan mondták már. :D)

Ha nem vagyok éhes edzések előtt, akkor mehet ez a módszer, nem lesz semmi hátrányom belőle? (a nap végére mindig megvannak a makrók) Tehát, hogy edzés előtt csak egy fehérjeport iszok és edzés után jönne a tényleges tápanyag 2-3-4 óránként elosztva.