Mennyit számít a helyes étkezés testépítésben?

Ilyen módon persze számítana. De ha hiperkínítingre gondolsz, három óránkénti csirkerizsbrokkolival, annak nem sok értelme van egy hobbistánál. Kezd el követni a bevitt kalóriákat és a makrókat, a kalóriabázis oldalon könnyen megteheted. Így jobb rálátásod lesz arra, hogy kell-e emelni a kalórián vagy nem.

Legyen meg a napi bevitel,persze ne szir-szar csokik,croissantokból.Ha néha megkívànsz valamit,edd meg nyugodtan!

Az eredmény nagy része a konyhában dől el, nem a konditeremben. Számít. Nem kicsit.

Elég sokat számít, még simán fejlődhetsz is, ha kicsit jobban ráfekszel a témára. Nyugi, nem a csirke-rizs párosra gondolok, elég ha megvan a napi fehérjebevitel, naponta van zöldség-gyümölcs, és nem eszel szemetet, vagy bármiből többet a kelleténél. A kalóriabázis tényleg segít nagyjából beállítani a kalóriákat, próbáld ki!