Igy helyes a fogyás? Vagy kiben változtassak? 16/L 168cm-60kg
Figyelt kérdés
4hónap alatt fogytam 15kilot majustol agusztusig sportal es dietaval.68kilorol 53ra.Sulytartassal sikerult egeszen karacsonyig.Karacsonykor elkezdodott a nagy zabalas mindennap rengetek szenhidrat mindennap es 2honap alatt felszedtem 8kilot.Most vagyok 60 kg.
Szerintetek mennyi ido alatt fog lemenni ? Heti 3× sulyzos es kardio edzes mellett hogy etkezzek?
Szerintetek megfelel ez a napi kaja? Reggeli:2fott tojas 2szelet puff.buzaval vagy zabkasa tizoraira gyumolcs ebed:csirkemell vagy hustlhus vagy hal fozelek rizs vagy zolsseggel estere pedig sovany turot reszelt almaval.Szerintetek a 168cm-hez sok a 60kg?
2017. jan. 22. 13:51
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ugyanúgy csinálj mindent mint ahogy múltkor és akk biztos lefogysz, hiszen egyszer már sikerült.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem sok. Ha mégis kövérnek nézel ki az azért van mert izomtalan vagy. Inkább izmosodj.
3/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem túl gyorsan fogytál. A két hónap alatt plusz 8 kg elég durva, egyértelműen kompenzál a tested. Próbáld meg úgy beállítani az étrended,hogy ne legyen túl nagy kcal-deficit. Tovább fog tartani, de az eredmény is tartósabb lesz.
4/5 A kérdező kommentje:
Marmint a taplalkozasban hogy valtoztassak ? Tobbet kellene ennem?
2017. jan. 22. 19:24
5/5 anonim válasza:
válasza:Gyakorlatilag igen. Persze minőségi táplálékból.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!