A kreatin monohidrát csak szénhidráttal szívódik fel?

"fórumon olvastam hogy étkezés után érdemes szedni mert szénhidráttal jobban felszívódik"

Mikor az a fórum? 2011? Manapság még lehet ilyen alaptalan ökörségeket olvasni?

"Ha valaki éhgyomorra szedi, akkor nem is hatásos?"

Mi az, hogy hatásos? Ha ilyen kérdések komolyan megfogalmazódnak benned, akkor szerinted van szükséged kreatinra?

Sőt, éhgyomorra kell bevinni, hogy gyorsan felszívódjon. Ne tegyék tönkre a gyomorsavak!

Ezt nézd meg a Biotech usa oldalán, hogy mikor kell nevinni a kreatint.

Legalább három nap kell, mire a szedés legelején annyira feltölt, hogy hasson.

Ezt én bringázáshoz használom.

Nem szedem rendszeresen és folyamatosan, mert másfél-kettő hónap után már gyengül a hatása.

Kell ennyi időnkánt szüneteket tartani. Ezt én az aktivitást megelőző három napban veszem be, kizárólag evés előtt fél órával! A harmadik napon már érzem az izmaimban a hatását.

Közben nem szedem, mert akkor hamar hozzá szokok és úgy már nem hat annyira, vagyos egyre gyengábben.

Olvass utána a neten, de a gyártó és forgalmazó oldalán, ne magán hozzászólásokban!

Nálam tényleg így működik.

Volt amikor fél évig egyfolytában szedtem és egure inkább nem jött a hatás.

Aztán kihagytam 1-2 hónapot, és újra durr bele teli energiával, miután újra kezdtem.