Hogyan vegyem rá a páromat az egészséges életmódra?

Mondjuk úgy 100 kiló felé kellett volna szólni...

Ha viszont így ismerted meg, akkor ez van.

Étvágy fokozó sem a zéró üdítő. Ez a párod hibája, nem mindenféle szirszaré, ő az, aki nem bír ellenállni a kísértésnek, hogy egyen.

Kalóriaszámolás, minden nap (de legalább heti ötször) testmozgás, lehetőleg edzés, minimum 1 órás tempós séták. Egészséges ételek, mint teljes kiörlésű/barna péksütik, barnarizs, halak, natúr csirke, zöldségek. Az hülyeség, hogy salátát egyen fogyás miatt, ez nem így működik.

Te se koplalj, mert a szervezeted legközelebb meg fog ijedni, hogy megint nem lesz táplálék, és amikor megint rendesen kezdesz enni, nagyon gyorsan el fogsz hízni, mert a szervezeted tartalékolni akar majd.

Inkább többször egyen kis adagokat. Tízóraira és uzsonnára magok, nyers zöldségek. Ha este nasizni akar, pl. egy kis (sózatlan) mogyoró. Nincs össze-vissza zabálás.

Ehhez nagyon el kéne határoznia magát, nem tudsz mit csinálni, ha nem akar változni.

Mondjuk én nem most aggódnék, hanem már amikor 80 kilós elkezdtem volna pedzegetni, hogy fogynia kéne.

Ha pedig erre nem volna hajlandó elhagytam volna, ugyanis nem akarok egy hanyag leszrom, magát megbetegítő emberrel együtt élni

Rávenni nem sok értelme van, neki kell elhatároznia, hogy változtatni kell. Amíg ő nem akarja, csinálhatsz te bármit.

De főzhetsz neki te, hívhatod magaddal gyalogolni, kirándulni, kereshettek valami olyan sportot, ami érdekli, és amiben ki is tart.

Arra kell rávenni, hogy megértse, hogy ez neki árt, rá fog menni az egészsége, az élete, és akarjon változtatni.

Valószínűleg eléggé fogalomzavarban is vagytok, azt sem tudjátok, hogy fogjatok hozzá. Ha normális háziorvosotok van, ő segíthet elindulni az úton, diétás tanácsokat adni.

Egyébként utána kell olvasni (nem Blikk vagy Story cikkeket), közösségi oldalon sok személyi edzőnél vannak étrendi tanácsok, mintaétrendek.

De minden alapja az elhatározás. Ha nektek jó így, akkor sose lesz változás.

Először kivizsgálás kellene (inzulinrezisztencia/cukorbetegség, pajzsmirigy?), aztán ha kiderül, mi a gond, annak megfelelő diéta - nem kell éheznie. Amit addig is megtehettek, az az, hogy térjen (illetve térjetek) át egyszerű, otthon készített ételekre, minimálisra szorítva a feldolgozott kajákat, csökkentve a cukros-lisztes-étolajos ételeket, növelve a fehérje- és rostbevitelt. Utóbbiak segítik a jóllakást. Az üdítők helyett jó lenne, ha vizet inna, akár növelik az étvágyat, akár nem, jót biztosan nem tesznek. Ne vegyetek otthonra.

A mozgás jó dolog, de nem attól fog lefogyni. Amíg ennyire el van hízva és xarul táplálkozik, nem lesz se kedve, se energiája mozogni. Gondolj bele, mekkora testet cipel...