Mennyi a napi tskg nőknek szálkásításkor?

Miből?

Mitől nyilván? Három makrotápanyag létezik, tisztelt asszonyom! Egyébként nőkre még mindig ugyanazok a biológiai törvények vonatkoznak ilyen értelemben, mint a férfiakra. Az izomfejlődéshez szükséges fehérjebevitel valahol 1,5-2,0 g/tskg között van. Szálkásításnál talán célszerű lehet a tartomány tetejét célozni, de ha ennek a kérdésnek te magadtól nem tudtál utánaolvasni, és ennyire nincsen tudásod, akkor kérdés, hogy van-e rajtad izomtömeg, amit egy kalóriadeficiten alapuló szálkásítás nem épít le néhány hét alatt.