Hogyan legyen jobb,gyorsabb anyagcserém?

A legfontosabb a megfelelő rost fogyasztás és megfelelő folyadék bevitel :) illetve az alvás is nagyon lényeges, ilyen szempontból is

Ez engem is erdekel!

Az anyagcserének továbbra sincs sebessége, gyorsasága, lassúsága, csak a Joy.hu-n. Az anyagcsere az emberi szervezet legkomplexebb biokémiai folyamata, amit étrendileg te szignifikánsan értelemben nem fogod tudni befolyásolni, ugyanis ez fizikai képtelenség lenne. Ha az anyagcsere alatt tévesen a bélmozgásra és a székletürítésre gondolsz, az más téma. Ebben az esetben először is fel kéne térképezni, hogy mi okozza nálad a csökkent bélmotilitást és székrekedést. Mozgásszegény életmód, folyadékhiány, rosthiány, túl sok rost, túl magas kalóriabevitel, stressz? Ezen faktorok mellett még ezer más tényező okozhat székrekedést, sőt akár több tényező együttesen is jelen lehet.

Mozgással, és azzal, ha Nagyobb izomtömeggel rendelkezel ( szedsz magadra). Az izmok fenntartása energiaigényesebb feladat a szervezetnek mint pl a zsíré, így ha több izmod van, fokozhatod az anyagcseréd, és ezzel nyugalmi állapotban is több energiát fogsz felhasználni.