Milyen hatásos és olcsó izületvédőt ajánlanátok?

Zselatin az élelmiszerboltból.

A tanulmányok egyetértenek abban, hogy egyetlen olyan orálisan szedhető tápkiegészítő sem létezik, ami bizonyítottan pozitív hatást gyakorolna az izületekre. Se a kollagén, se az MSM, se a cápaporc, se semmi hasonló divatos pénzlehúzás. A glükozamin az egyetlen olyan kiegészítő, amivel kapcsolatban egyetlen egy darab vizsgálat meg tudta állapítani, hogy fizikailag teljesen inaktív, súlyos izületi mobilitáshiánnyal rendelkező időseknél kimutatható valamekkora javulás, de 70 év alatti egyéneknél semmi szignifikáns hatás nem volt. A valóságban az izületeid egészségét akkor tudod védeni, ha a bemelegítésed, a nyújtásod és a mobilizációd alapos, továbbá az edzésprogramod és az edzéstechnikád megfelelő, ha pedig valami izületi bántalmad van, akkor tessék elmenni reumatológushoz vagy gyógytornászhoz, nem kamu tápkiegészítőket szedegetni. Ha edzésmunkával szétceszed a térded, és azt hiszed, hogy majd veszel a boltban zselatint, aztán az majd helyrehozza, akkor nagyon tévedsz.

Így van, ahogy az #5 írja.

én mióta zöldkagylót szedek kevésbé fájnak az izületeim. pl. a testemnek jobban hiszek mint a kamu közvélemény kutatásoknak.

7: pedig az egy bizonyított placebo. :)))

placebo.. persze...