Mit egyek reggelire, ami egészséges, nem kell hozzá kenyér vagy péksütemény és eltelít annyira, hogy simán kibírom vele ebédig?
Fogyni egyáltalán nem akarok, csak szívesen áttérnék egészségesebb táplálkozásra. Egészségügyi okok miatt a tejtermékeket és a lisztet hanyagolnom kellene.
Próbáltam a zabkását felturbózva gyümölcsökkel, magvakkal, friss zöldségeket sonkával, de másfél óra múlva már kopog a szemem az éhségtől.
válasza:
válasza: válasza:Bármit, ami fehérje és zsír. Azok telítenek el.
Pl tojás és bacon. Angol reggeli. Zöldséges omlett, extra pont ha babos. Vannak előre elkészíthető tojásos muffinok. Francia quiche csak gluténmentes lisztből. Virsli. Socca Franciaországból (csicseriborsó palacsinta). Avokádós kenyér (gluténmentesen). Stb stb
válasza:Rántottához zöldség lehetőségek:
* hagyma
* gomba
* paprika
* paradicsom (tojásos lecsó)
* póréhagyma
* krumpli (erről jut eszembe, az előbb kihagytam a spanyol tortillat, ami nem a kenyér, hanem egy krumplis omlett)
* spárga
* spenót
És persze kerüld a sajtokat, mert ahogy írtad nem kellene :)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!