Sok/kevés az alábbi élelmiszer egy napra?

Hány cm, hány kiló?

Ez kb egy kisgyereknek elég

De miért enne bárki is így? Tök mindegy, ha valaki extrém túlsúlyú, akkor sem szabad ilyen keveset ennie. Ha valaki fogyni akar, igen, kevesebbet kell enni, de itt is van egy alsó határ, nem szabad éheztetni magad, mert lehet, hogy fogsz fogyni, de a szervezetednek attól még nem lesz jó. Úgy kell étkezni, akkora kalóriabevitelt kell beállítani, amennyivel tudsz fogyni is, de hosszútávon is fenn tudod tartani. Nincs értelme 1300 kalóriát enni pár napig, ha utána meg besokallsz és bezabálsz 5000-et.

Amúgy meg ennyi étel egy alacsony nőnek is kevés lenne. Mármint ha súlyfenntartásról beszélünk, akkor még egy 155 centis 45 kilós hölgy is ennél többet ehet, és azzal tökéletesen megtudja őrizni a jelenlegi testsúlyát.

Én értem, hogy amikor az ember elhízott, akkor sokszor úgy gondolja, hogy az a lényeg, hogy kevesebbet kell enni. Igen, persze, de akkor is van egy alsóhatár. Az éheztetés nem jobb a zabálásnál.

Akkor ezt a kalória mennyiséget duplázd meg. Élhetetlenül kevés 150kg-al!

Ha fogyni akarsz, akkor hosszú távon kellene gondolkodni, 500-1000 kcal deficit maximum, a te súlyoddal reális az 1000 is, de a 2000 durva túlzás.

Ugh bszki. Ne csináld ezt, 150 kilósan eszel annyit, mint egy 40 kilós koplalós tinilány.

Kalóriabázis.hu, számold ki a kalóriaigenyed, sokkal jobb lesz ha azt tartod be.