1100 kaloria nagyon keves egy 18 eves lanynak?

A BMI-d tökéletes, tehát fogalmam nincs, hogy mi okod a fogyókúrára. Ha nem vagy megelégedve a testalkatoddal, akkor inkább kezdj el edzeni, erősíteni, súlyzózni, legyél formásabb, izmosabb, sportosabb, de fogyásra esetedben semmi szükség.

1100 kcal pedig irreálisan kevés. Az alapvető tápanyagokat sem fogod tudni bevinni ilyen drasztikusra szabott kalóriadeficitben. Ha fanatikus vagy, akkor persze bírhatod, tarthatod, de keserves lesz és felesleges.

Eszedbe ne jusson, nagyon kevés!

Szerintem kalóriát sem kellene számolnod. Egyszerűen ne nassolj, igyál csak vízet, egyél sokkal több zöldséget, és a kenyeret, tésztát, krumplit, rízst stb. vedd vissza a szokásos felére. És mint 1-es írta sportolj heti 3-4x 1 órát, ha mész valahova, ami nincs messze tedd az gyalog, vagy biciklivel.