Eletmodvaltashoz mit hogyan kell csinalni?
Figyelt kérdés
20 eves lany vagyok 160 cm 60 kg. 10 kgot szeretnek fogyni utana pedig azt tartani, eletem vegeig egeszsegesen etkezni es edzeni. Az a baj hogy nem igazan jovok ki a fizetesembol hogy vegyek sulyzokat vagy szalagot igy olyan edzeseket szeretnek ami teljes szazalekban eszkoz nelkul vegezheto. Tudtok ilyet? A masik meg az hogy mit egyek? Ezt is szeretnem a legolcsobban kihozni illetve a masik fontos hogy csomagolasmentes legyen. Vettem mar eritritet es olivaolajat azt szeretnem tudni hogy a tobbit hogy valtsam ki, a kenyeret is szeretnem lecserelni (az abonett be van csonagolva az a baj vele szoval az nem jo) tehat mi az amit enni kell es mennyit. Letoltottem a yaziot, de nem ertem hogy hogy irjam be amiket megettem, beirom hogy zsomle, de kiad parat az egyik 100 kaloria a masik 40, nem mindegy… Vagy ha van egy kefir es csak egy kanallal eszek azt hogy irom be? Stb stb.2021. szept. 2. 22:35
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Na, a legköltséghatékonyabb módszer az if azaz az időszakos böjt. Ajánlom ezt az oldalt minden le van írva, nem húznàm itt az időt a magyarázattal: [link] az összes cikket ajánlom, nagyon sokat segítenek. Aztán lépj be a facebook csoportban, látni fogod az eredményeket. Én nagyon egyszerűen korlátozások nélkül! tudom tartani a súlyomat. Mi kell még hozzá? Kalóriadeficit. A Yazio tökéletes. A zsömle esetében mindig mérd le, aztán pár nap elteltevel már be fogod tudni lőni a súlyát és az alapján kell kalóriát számolni. Én ajánlom hogy mindig a legmagasabb kcal/100g értékűr válaszd, akkor tuti nem kerülsz +-ba. A lényeg hogy kevesebb kalóriát kell bevinned mint amennyit elégetsz. Ha beírod hogy napi kcal kalkulátor ki fogja dobni és látni fogod a számot. A kanál kefirt is mérni kell szvl egy konyhamérleg must have. Egyébként az elején ha sikeres akar lenni az ember tényleg méregetni kell és mindent!!!! beírni yazioba különben könnyű elcsuszni rajta. A cikkek után tisztább lesz minden, sok sikert!! (ha van bármi kérdésed írj privátot nyugodtan) 19/l
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm!!!!!!
2021. szept. 3. 01:10
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!