Milyen Fehérjét ajánlotok, ami egészséges és segít a fogyásban illetve a szálkásításban? Még soha nem ittam ilyeneket. Még kezdő vagyok.

Egyik haverom mesélte, hogy elég ha iszok fehérje turmixot és fogyni fogok. De szerintem ez hülyeség, mert utána gugliztam, és olvasottak alapján csak edzve adja ki a fogyasztó hatását. Ezért is kérem ki véleményetek. Mi igaz és mennyire ajánlotok mit és mért azt.