Hogy fogyjak le úgy kb 10kilót? 16F

173cm és 83kg, ideális testsúly az olyan 73kg. Tavaly júniusban voltam annyi, azután augusztusra 77kgra híztam, utána fogytam, aztán híztam, és fogytam.

Május eleje óta fogyozok semmi de semmi eredménye nincs. Az a baj hogy régen táncos voltam ezzel a testsúllyal semmit nem tudok csinálni, és a nagyobb baj hogy nagyon el vagyok zsirosodva. Combjaim egymast dorzsolik ha setalik, A mellem iszonyatosan lelog, és így nem veszek fel egy pólót mert szégyellem magam.

Május óta több vizet iszok, és felét eszem meg úgy kb azt aminek szoktam, valamint többet sétálok. De semmi eredménye.

Az hogy miért híztam el így, az jó kérdés életmódilag maximum a karantén zavart be a folyamatosan otthonléttel..