Ha keményen edzek és kalória deficitben vagyok akkor izmot nem kéne veszítsek, de mégis fogynék?
Figyelt kérdés
Fent lehet tartani a fizikumot, esetleg még erősödnék is úgy, hogy mellette fogyok/szálkásítok?2021. márc. 13. 20:41
11/20 anonim 
válasza:
válasza:Próbáld ki. Egyél csak 1500 kalóriát. Majd meglátod, mennyi izmot fogsz felszedni. :D
12/20 anonim válasza:
válasza:#11 én ha én kockás hasat szeretnék, és izmot is szeretnék felszedni akkor mit csináljak??
13/20 anonim válasza:
válasza:12
Eloszor tomegelsz, utana szaritas jon.
14/20 anonim válasza:
válasza:Ha ultra keményen edzel, de közben koplalsz, akkor a terheléstől bekövetkező mikrosérüléseket nem lesz miből befoltozza a tested, így nem hogy izmot nem fogsz építeni, de még jobban veszíteni fogsz az izomtömegedből, mint ha csak a fogyás miatt veszítenél belőle.
15/20 anonim válasza:
válasza:#13 és ha rengeteg fehérjét eszem egy nap, ezáltal nem tud leépülni az izmom? 10kgot híztam eddig most így jó lesz?
16/20 anonim válasza:
válasza:15
Valamennyi le fog epulni ha kaloriadeficitben vagy. Ezt meg szteroidokkal is csak minimalizalni lehet.
17/20 anonim válasza:
válasza:#16 szóval amit eddig csináltam az teljesen rossz? Most felszedtem 10kg-ot hogy könnyebb legyen izmot kialakitani, most deficitben vagyok akkor ez igy mar jó?
18/20 anonim válasza:
válasza:10 kilo zsirt szedtel fel vagy abbol x kg izom is volt? Edzettel? Nagyon nem ertem a kerdesedet.
19/20 anonim válasza:
válasza:Nem zsírt szedtem fel, edzettem sokat, izom jött fel
20/20 anonim válasza:
válasza:Oké, akkor nézzük a lényeget:
Izomépítésnél kalóriatöbblet van, 10 kiló hízásból 7 kiló zsír, 3 kiló izom.
Szálkásításnál kalóriadeficit, a fenti 7 kiló zsírból leadsz 5-öt, izomból pedig 1-et, így marad 2-2 kiló izom és zsír.
Nagyjából így nézne ki. Nyilván lehet játszadozni a számokkal/arányokkal, de ennyire kiszámítani felesleges, ha nem vagy profi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!