Milyen multivitamint szedjek?

Nem szívesen oktatlak, mert az általánosban kellett volna odafigyelned.

Ehelyett idejöttél, együgyűen.

A multivitamint azoknak a nyuggereknek találták ki, akik alapvetően hülyék maradtak, és bármit megvesznek.

Te próbálj meg egészségesen étkezni.

Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt.

Hja, és nézz keveseb reklámot.

Táplálkozz egészségesen. Minden nap ülj napsütésben, hogy meglegyen a D-vitamin adagod. Rendszeresen fogyassz friss gyümölcsöket és zöldségeket, amiket lehetőleg nem éretlen állapotban importálnak külföldről. Legjobb, ha magadnak termeszted, nem permetezed vegyszerekkel. Táplálkozz olyan változatosan, mint régen az eleink: csalán, kapor, sóska, csipkebogyó, méz, dió, alma, ribizli, káposzta, stb...

(Napi 2 banán + 1 főttrépa + 3 salátalevél + 1 bifidusz-eszenzies joghurt nem számít változatos és egészséges táplálkozásnak.)

Ha ezekre mégsincs módod, csak akkor érdemes körülnézni a multivitaminok között.

(vagy, ha nyugger vagy, ahogy #1 is írta :) )

A multivitaminokra úgy kell gondolni, mint a svájci bicskára. Nagyon hasznos tud lenni, hogy épp legyen valami nálad, ha kellene. Ha viszont valami komoly dolgot szeretnél csinálni, akkor jobb megkeresni a megfelelő célszerszámokat.

Az ilyen TV-ben reklámozott multivitaminok általában a szinten tartásra elegendők (úgy-ahogy). Ha valami komolyabb hatást szeretnél elérni, akkor magadnak kell utánajárni mindennek és az igényedre szabva összeválogatni a vitaminjaidat.

Talán kezdheted itt:

[link]

Csak szólok, hogy én ugyanebből kigyógyultam gyógyszerek nélkül. Viszont az étkezésemet brutál át kellett hozzá alakítani, kezdve a tejtermékek és könnyen felszívódó szénhidrátok teljes körű kiiktatásával, a tartósított vagy feldolgozott élelmiszerek mellőzésével, jó minőségű alapanyagokat vásárolva, otthon elkészítve stb. És nagy dózisú probiotikum évek óta (minimum 20-40 milliárd CFU/adag). Emellé még emelt dózisú D-vitamin, amiből gyulladásokkal a szervezetedben megnövekedett igénnyel számolhatsz. Én alaphangon (nyáron is) 4000 NE-t tolok, és persze K2-vitamin, hogy ne okozzon érelmeszesedést a sok felvett kalcium. És sajnos tényleg az van, amit #3 ír, hogy ha valami értelmes vitaminpótlást szeretnél, akkor egyesével kell utánanézned a dolgoknak és azt fogod találni, hogy az egyikhez kell a másik, de nem mindegy hogy milyen formában, mert egyik kiadás felszívódik, másik kiadás nem.

Viszont a táplálkozásban meg sajnos nem lehet 100%-ra megbízni a legnagyobb körültekintés mellett sem, mert a nagyüzemi mezőgazdaságban folyamatosan merül ki a talaj, tehát eleve egyre kevesebb dolgot tudnak felvenni belőle a növények, meg ilyen "apróságok", de ha a kiindulási helyzet az, hogy nem táplálkozol "valami egészségesen", annál csak jobb lehet az, ha elkezdesz rá odafigyelni.

[link]

Nagyon ajánlom.. Olvass el mindent róla, van weboldaluk is!