fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Szerintetek jó súlytartáshoz...

Szerintetek jó súlytartáshoz ez az étrend?

Figyelt kérdés

Szerintetek milyen ez az étrend?

reggeli : egy alma

'tízórai' : zöldtea cukor nélkül

ebéd : 170g főtt kuszkusz 150g mustáros karaj, 4 kisebb savanyú ubi, gyümölcstea cukor nélkül

'uzsi' : zöldtea cukor nélkül

vacsi: 150g édesburgonya 200g csirkemell, 3 kisebb savanyú ubi :)

ui.:Azért eszem 3 alkalommal mert szeretek nagyobb étkezéseket bevenni a napomba, ezzel egész nap teli érzem magam :D, emellett heti 6-7 alkalommal 20 perces HIIT edzést csinálok kettlebellel (8kg). Gyökérkedést mellőzük ha lehet :D



#étel #súlytartás
2021. febr. 22. 13:01
 1/9 anonim ***** válasza:
Kor, nem, testsúly? Napi kalóriaigény?
2021. febr. 22. 13:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%
Nem lehet tudni adatok nélkül, de az 1 alma nem reggeli, legfeljebb köztes étkezés, és a zöldtea sem étel.
2021. febr. 22. 13:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
15éves 183 cm 62 kg
2021. febr. 22. 14:12
 4/9 anonim ***** válasza:
100%

Ehhez a magassághoz mit akarsz súlyt tartani? Már így is rettenet sovány lehetsz.


Én 168 cm-vel és 62 kg-val tök bombán néztem ki, neked meg nem ártana legalább 8-10 kg-t HÍZNOD.

2021. febr. 22. 14:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
100%

4

Most komolyan... mire számítasz, ha a kérdező azt hiszi, hogy egy alma, meg zöld tea étkezésnek számít? :D

2021. febr. 22. 15:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
100%
Legalább a dupláját kellene enned (ez kb. 1000kcal), egyedül a fehérje beviteled maxoltad ki, ráadásul nem írtál nemet, de mindenképpen híznod kellene, nem súlyt tartani.
2021. febr. 22. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
100%
És ha jó ez az étrend, akkor minden nap ezt fogod enni?
2021. febr. 22. 21:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:

Amúgy ez maximum! olyan 800 kcal lehet

- alma 30 kcal/100 g

- teák kb 2-3 kcal

- uborka 10-15

- kuszkusz 100 gr/100-110 kcal

- édesburgonya 100 g 80-90 kcal

- csmell 100gr/120-130 kcal


plusz napi szinten mozogsz, amivel el is égeted egy részét.


Az alap-anyagcserédhez (hogy életben maradj) kéne minimum 1200-1300, így hogy mozogsz meg 1800-ra simán fel lehetne menni.

2021. febr. 23. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Csírkemellt csak keveset!
2021. márc. 9. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!