Normális ha számolom a kalóriákat?
Régóta küzdök táplálkozási zavarral, de mivel tudatában vagyok ennek, próbálok tenni ellene, kiegyensúlyozottan táplálkozom és 1000-1200 kalóriát minden nap biztosan elfogyasztok. Mégis betegesen rettegek a hízástól és az egészségtelen étkezéstől. Szerintetek elfogadható az, ha nem diétázom, de számolom az elfogyasztott kalóriákat, vagy ez már egyértelműen a súlyos állapot jele? Professzionlis segítséget még nem kértem.
20/l 157 cm 47 kg
válasza: válasza:Nem az a fő baj, hogy számolod a kalóriákat, hanem az, hogy vészesen keveset eszel. Nem csak 1000 kcal alatt van anorexia. Ha megennél legalább 1500 kalóriát egy nap, és úgy tartanád a súlyod, az rendben van. De amennyit most eszel, abból nem lehet hosszú távon minden szükséges tápanyagot, vitamint stb bevinni. Ha fogysz, akkor lassan, fokozatosan emeld a kalória bevitelt! Ha nem fogysz ilyen kevés evés mellett, az azt jelenti, hogy lelassult az alapanyagcseréd. Akkor még óvatosabban, fokozatosabban próbáld növelni, megfelelő testmozgás mellett.
Lehet, hogy nem ártana az a professzionális segítség, mert minél tovább vagy benne, annál nehezebb kigyógyulni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!